女性向けパーソナルトレーニングでダイエット！
都心や他の地域などに、女性向けのパーソナルトレーニングがあります。ここでは、多くの女性が汗を流して運動をしているのです。今、このパーソナルトレーニングがとても人気ですが、その理由は男性の視線を気にすることなくトレーニングに取り組むことができるためです。また、個々に合ったダイエットプログラムや悩みなどを相談できるので、無理なく続けることができますよ。
効率的なダイエットが可能なパーソナルトレーニングって何？
一般的なトレーニングジムとパーソナルトレーニングの大きな違いは、トレーナーとの関係です。フィットネスジムのトレーナーは、複数の利用者を一度に対応しなければなりません。パーソナルトレーニングは塾で言う個別指導のようなものです。限られた時間のなかで、効率良くトレーニングすることが可能です。
パーソナルトレーニングを継続できる理由｜ランキングBEST3
レッスン時間の調整が柔軟
一般的にパーソナルトレーニングは、当然、担当トレーナーのスケジュールにもよりますが、自分にあわせて曜日や時間を調整することが可能です。ただ、大衆向けのグループレッスンでは、時間割りが事前に決められているため、時間をあわせなければなりませんので、そこは注意しましょう。時間に融通が利けば、家族や友達、緊急の仕事にも柔軟に対応できるため、無理なくトレーニングを続けることができます。
トレーナーに悩みごとを相談できる
普段に思っている悩みや不安を相談できるのも、パーソナルトレーニングを継続できる理由としてあげられます。大勢のグループレッスンではなかなか聞きづらいことも、パーソナルトレーニングでは、トレーナーとマンツーマンでレッスンをするため、気兼ねなく相談することができます。
自分の体調や気分にあわせて調整が可能
グループレッスンですと、どうしてもトレーナーが主導になります。トレーニングのメニューは参加者全体にあわせなければなりません。その点、パーソナルトレーニングは自分主体でトレーニングができます。「今日は調子がでないので、軽くめにしたい。」「しっかりとトレーニングをしたい。」など、相談しながら自分の気分で決めることができます。
目指せ美ボディ！パーソナルトレーニングで本格ダイエット
加圧トレーニングで痩せやすい体を作る！
パーソナルトレーニングで人気な加圧トレーニングですが、その加圧トレーニングでダイエットをするためには、無酸素運動だけでなく有酸素運動をトレーニングに加えることをオススメします。加圧トレーニング後、約15分で脂肪を燃焼させるための、成長ホルモンがマックスに分泌されます。そこから数時間は脂肪を燃焼し続けるので、効率良くダイエットするのにベストです。
